반응형 분류 전체보기20 성인 ADHD 고민: 감정 조절의 어려움 살다 보면 누구나 감정의 소용돌이에 빠질 때가 있습니다. 그런데 성인 ADHD를 가진 사람들에게는 이 소용돌이가 조금 더 자주, 그리고 조금 더 강하게 몰아칩니다. 감정을 조절하려고 하면 오히려 더 엉망이 되는 느낌이랄까요? 그렇다면 왜 이런 일이 벌어지는 걸까요? 오늘은 성인 ADHD와 감정 조절에 관한 이야기를 적어보겠습니다.목차감정 조절이 어려운 이유성인 ADHD를 가진 사람들은 감정을 적절히 관리하는 데 어려움을 겪습니다. 작은 일에도 큰 반응을 보이거나, 감정이 급격히 요동치는 경험이 잦습니다. 예를 들어, 회사에서 상사가 별생각 없이 던진 한마디에 하루 종일 기분이 꿀꿀하다거나, 친구의 문자 하나에 지나치게 흥분하는 경우가 많죠. 이 현상은 뇌의 전두엽 기능이 약간 "덜 깨어있는" 상태와 관련.. 2025. 1. 13. 250109 친구가 약속을 잊어버렸다. 상황원래 이번 주 일요일 S, B와 브런치 약속이 있었음. 오늘 일요일에 보는 것 맞냐고 약속 체크를 하는데 B가 약속을 완전히 잊어버린 것. 다이어트를 해야 해서 토요일부터 3일간 단백질 쉐이크만 먹어야 하고, 10시 30분에 마사지 예약이 되어있어서 1시쯤에 도착할 것이라고 이야기를 했음. 나의 마음우리와의 약속은 소중하지 않은 거야? 우리 약속은 늦어도 되는 그런 약속이야? 나랑 마음의 무게가 다르네. 약속이 틀어져서 짜증 남. 나는 이 약속 때문에 다른 일정도 이 날짜는 피해서 잡았는데 혼자 하는 다이어트, 혼자 하는 마사지 때문에 3명이서 만나는 약속에 지장을 준다는 게 너무 어이가 없는데?대처나: 그럼 다음에 보자. 미리 약속 잡은건데 시간이 틀어지니 당황스럽다. 애초에 브런치 약속이었지만 뭐.. 2025. 1. 9. TCI 검사로 타고난 기질과 성격 파악하기! 우리는 종종 "나는 왜 이렇게 행동할까?", "내 성격은 왜 이럴까?"라는 질문을 던지곤 합니다. 이런 궁금증에 답을 주는 과학적인 도구 중 하나가 바로 TCI 검사입니다. TCI(Temperament and Character Inventory) 검사는 우리의 타고난 기질과 후천적으로 형성된 성격을 분석하여 자신을 더 깊이 이해할 수 있도록 도와줍니다. 이 글에서는 TCI 검사가 무엇인지, 어떻게 진행되는지, 그리고 검사 결과를 통해 무엇을 알 수 있는지 살펴보겠습니다.목차TCI 검사란?TCI 검사는 심리학자 로버트 클로닝거(Robert Cloninger)가 개발한 성격 유형 검사로, 인간의 기질(Temperament)과 성격(Character)을 분석하는 도구입니다. TCI는 4가지 기질과 3가지 성격.. 2024. 12. 20. 고지능 ADHD 증상: 난 ADHD 아닌 것 같은데? 근데 ADHD 같기도 하고?! 요즘도 계속해서 ADHD에 대해 공부 중인데요. 약속에 자주 늦고, 물건을 자주 잃어버리는 등 전형적인 ADHD 증상이 저에게는 없어서 제가 ADHD가 맞는지 자꾸만 의심을 하던 차에, 고지능 ADHD에 대해서 접하게 되었습니다. 저는 중학교때 했던 IQ검사에서 140대가 나왔었고, 인서울 대학을 나와, 대기업에 다니고 있는데요(지능에 문제는 없는.. 편..!). 저는 고지능까지는 아니고, 중상(?) 지능정도 될 것 같지만 고지능 ADHD의 증상이 저와 비슷하다고 느껴 저서 한 번 정리를 해보려고 합니다.지능이 높은 ADHD 환자의 경우, 증상이 일반적인 ADHD와는 약간 다르게 나타날 수 있다고 합니다. 높은 지능은 문제를 숨기거나 보완하는 데 도움을 줄 수 있지만, ADHD의 본질적인 어려움이 사라지.. 2024. 12. 18. 성인 ADHD 증상: 충동성, 과잉행동과 내적 초조감 지난번에는 성인 ADHD의 대표적인 증상 중 주의력 부족에 대해 적어보았는데요. 오늘은 충동성, 과잉행동과 내적 초조감에 대해 적어보겠습니다. 충동성은 크게 말 끊기, 즉흥적 결정, 감정 조절의 어려움으로 나타날 수 있고, 과잉행동과 내적 초조감은 안절부절못함, 지속적인 초조감, 과도한 말하기로 나타날 수 있는다고 합니다. 각 항목별로 저의 경우는 어떤지 정리해 볼게요.목차충동성: 말 끊기지루하게 말이 너무 길어지거나, 요점을 말하지 않고 장황하게 설명을 하는 경우에는 남편/친구/동료의 말을 끊는 경우가 있습니다. 그나마 동료나 친구에게는 말을 끊더라도 기분이 나쁘지 않도록 잘 이야기하는 편인데, 남편에게는 그게 잘 안 되는 경우가 많네요. 평소에는 괜찮은데 특히 싸울 때는 조절이 잘 되지 않아서 조심을.. 2024. 12. 16. 성인 ADHD 증상: 주의력 부족, 나는 어떨까? 그냥 좀 산만한 사람 아닐까? 성인 ADHD의 대표적인 증상 중 하나는 주의력 부족입니다. 오늘은 제 자신이 이 증상에 어떻게 영향을 받고 있는지 돌아보며 자아성찰(?)을 해보려 합니다. 주의력 부족은 크게 집중의 어려움, 실수 잦음, 정리정돈의 어려움으로 나눌 수 있는데요. 각 항목별로 저의 경우에 어떤지, 그리고 그런 모습 때문에 수반되는 어려운 점들, 해결하기 위해 노력한 부분들도 같이 적어볼게요. 집중의 어려움가정에서뒷정리를 자주 잊는다. 예를 들어 과자를 까서 아이들을 나눠준 후에 바로 아이들을 놀아주러 가면 과자 봉지는 식탁에 그대로 있음. 그러다가 나중에 발견하면 쓰레기통에 버림. 그전에 남편이 먼저 치우는 경우가 많기는 하지만.빨래를 접다가 장 볼게 생각나면 휴대폰으로 바로 장을 봄. 그래도 장 다 보고 나면 빨래를 다.. 2024. 12. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
